Sábado 26 de septiembre de 2026 · Box Lion CrossTraining, Cancún, Q.R.
1. Descripción general
Competencia Lion es la primera de cuatro ediciones trimestrales de entrenamiento funcional de alta intensidad organizadas por Lion CrossTraining. Esta primera edición es en formato individual. La competencia consta de 3 WODs diseñados para evaluar fuerza, resistencia y habilidad técnica. No se requiere afiliación a ninguna federación.
2. Categorías
| Categoría | Género | Perfil |
|---|---|---|
| Principiante | Varonil | Nunca ha competido — movimientos básicos |
| Principiante | Femenil | Nunca ha competido — movimientos básicos |
| Intermedio | Varonil | Cierta experiencia — movimientos estándar |
| Intermedio | Femenil | Cierta experiencia — movimientos estándar |
| Avanzado | Varonil | Alto nivel técnico — movimientos avanzados |
| Avanzado | Femenil | Alto nivel técnico — movimientos avanzados |
Cupo máximo combinado: 64 atletas (Principiante 34, Intermedio 20, Avanzado 10). Lion CrossTraining se reserva el derecho de reclasificar a un atleta de categoría si su nivel no corresponde, previa notificación.
3. Formato de competencia
WOD 1 — Conditioning
Time cap: 18:00.
- Run 400m
- 20 Burpees to Plate
- Run 400m
- 20 DB Deadlift (2 mancuernas)
- Run 400m
- 20 Burpees to Plate
- Run 400m
- 20 DB Front Squat (2 mancuernas)
| Categoría | Peso DB (H/M) |
|---|---|
| Avanzado | 50/35 lb |
| Intermedio | 35/25 lb |
| Principiante | 25/10 lb |
WOD 2 — Snatch Complex
For Time — 3 rondas de:
Principiante
- 21 Knee Rise
- 7 Power Snatch + 7 Hang Power Snatch + 7 Squat Snatch (unbroken)
Intermedio / Avanzado
- 21 Toes to Bar
- 7 Power Snatch + 7 Hang Power Snatch + 7 Squat Snatch (unbroken)
El Knee Rise y el Toes to Bar sí se pueden partir. Solo el complejo de snatch (Power Snatch + Hang Power Snatch + Squat Snatch, 21 reps) debe hacerse unbroken.
Penalización: cada vez que se suelte la barra durante el complejo de snatch, se suman 15 segundos al tiempo final.
| Categoría | Peso barra (H/M) |
|---|---|
| Avanzado | 25/15 lb |
| Intermedio | 15/10 lb |
| Principiante | 10/5 lb |
WOD 3 — Piernas y Cardio
3 rondas descendientes (18-15-12), con una serie de cuerda antes de cada ronda:
Principiante (solo Single Unders, Box Step)
- 60 Single Unders
- 18 Thrusters
- 18 Box Step
- 18 Wall Balls
- 60 Single Unders
- 15 Thrusters
- 15 Box Step
- 15 Wall Balls
- 60 Single Unders
- 12 Thrusters
- 12 Box Step
- 12 Wall Balls
Intermedio / Avanzado (solo Double Unders, Box Jump)
- 30 Double Unders
- 18 Thrusters
- 18 Box Jump
- 18 Wall Balls
- 30 Double Unders
- 15 Thrusters
- 15 Box Jump
- 15 Wall Balls
- 30 Double Unders
- 12 Thrusters
- 12 Box Jump
- 12 Wall Balls
Thrusters = 2 mancuernas (DB Thruster). Principiante hace Box Step; Intermedio/Avanzado hace Box Jump.
| Categoría | DB Thruster (H/M) | Wall Ball (H/M) |
|---|---|---|
| Avanzado | 50/35 lb | 20/14 lb |
| Intermedio | 35/25 lb | 20/14 lb |
| Principiante | 25/10 lb | 14/10 lb |
Estos serán los pesos oficiales que se pedirán en la competencia — no hay opción de carga reducida (scaled) dentro de cada categoría.
4. Sistema de puntuación
Competencia Lion usa un sistema de puntos por posición, igual que la mayoría de las competencias de entrenamiento funcional (estilo CrossFit Games): entre menos puntos acumules, mejor — gana quien tenga el puntaje total más bajo, no el más alto.
Al terminar cada WOD, el staff ordena a todos los atletas de tu categoría de mejor a peor resultado (menor tiempo, o mayor repeticiones/carga, según el formato del WOD). Esa posición es tu puntaje de ese WOD:
- 1er lugar en el WOD = 1 punto
- 2do lugar = 2 puntos
- 3er lugar = 3 puntos · y así sucesivamente hasta el último lugar de tu categoría
Al final de los 3 WODs, se suman tus 3 puntajes de posición. Ese es tu puntaje final. Ejemplo: si terminaste 2° en el WOD 1, 5° en el WOD 2 y 1° en el WOD 3, tu puntaje final es 2 + 5 + 1 = 8 puntos. Gana tu categoría quien tenga la suma más baja de los tres WODs — no hace falta ganar los tres, sino ser el más constante.
Desempate: si dos o más atletas terminan con el mismo puntaje total, se rompe el empate con el mejor lugar obtenido en el WOD 3 (el WOD "finisher" del día). Si el empate persiste, se define por el mejor lugar en el WOD 2.
No terminar dentro del time cap: si no completas un WOD dentro del tiempo límite, recibes el peor puntaje posible de tu heat + 1 punto adicional, más una penalización de repeticiones si el formato del WOD lo requiere (esto evita que salga más conveniente no terminar que terminar de último).
4.1 Mesa de aclaraciones
Si consideras que hubo un error en tu conteo, tiempo o posición registrada, puedes solicitar una aclaración en la mesa de aclaraciones habilitada en el evento.
- Costo de la solicitud: $200 MXN, pagaderos en el momento en la mesa de aclaraciones
- Si la aclaración procede y se corrige el resultado a tu favor, el pago se te reembolsa
- Si la aclaración no procede, el pago no es reembolsable — cubre el tiempo del staff y jueces en la revisión
- Las aclaraciones deben solicitarse antes de que cierre el registro de resultados de ese WOD (el staff anunciará el límite de tiempo en sitio)
- La decisión de la mesa de aclaraciones es inapelable
5. Inscripciones
Precio único: $650 MXN — sin fases. Cupo limitado por categoría, se cierra al llenarse:
| Categoría | Cupo total |
|---|---|
| Principiante | 34 atletas |
| Intermedio | 20 atletas |
| Avanzado | 10 atletas |
- Incluye playera oficial, gorra de Lion y acceso para acompañantes
- Cierre de inscripciones: 20 de septiembre 2026, o al llenar el cupo de tu categoría — lo que ocurra primero
- No hay reembolsos — se permite transferir tu lugar hasta 5 días antes, por WhatsApp
- Todo atleta firma un deslinde de responsabilidad al inscribirse
6. Premiación
Se premia con cheque conmemorativo (reconocimiento impreso) al 1er, 2do y 3er lugar de cada categoría. Ceremonia inmediatamente después del WOD 3.
7. Conducta y espíritu deportivo
Se espera respeto entre atletas, jueces y staff. El juez asignado tiene la última palabra sobre la validez de una repetición. Conducta antideportiva comprobada resulta en descalificación sin reembolso.
8. Resultados y leaderboard
Después de cada WOD, el atleta sube su resultado junto con una foto de su hoja de jueceo firmada. El staff revisa y aprueba cada resultado antes de que aparezca en el leaderboard público.